-->

Inilah Alasan Mengapa Fitnes Pagi Hari Lebih Baik

Salah satu personal tariner atau pelatih fitnes terkenal di London, bernama Keith McNiven berkata latihan olah tubuh seperti fitness / gym akan lebih baik (bermanfaat) jika dilakukan tepat setelah bangun tidur atau di pagi hari.

"Kita bisa lebih produktif sepanjang hari dari mendapatkan motivasi yang kita miliki di pagi hari," kata personal trainer dari Right Path Fitness London, Keith McNiven kepada The Sun.

Menurut Keith McNiven , ada lima alasan kuat dan masuk akan mengapa memulai latihan gym lebih awal / pagi itu baik. Nah inilah manfaat dan alasan nge-gym pagi hari itu baik.

keuntungan fitnes pagi hari

Manfaat dan Alasan Fitnes dipagi Hari Lebih Baik


1. Membangun otot lebih cepat


Dengan membiasakan melakukan fitnes dipagi hari, dapat membantu otot tubuh lebih cepat. Dikarenakan pada pagi hari, kadar hormon vital seperti testosteron yang mempunyai fungsi membangun massa otot cenderung lebih tinggi.

"Anda bisa memanfaatkan hormon alami ini saat mereka memuncak. Daripada di lain waktu saat kadar mereka (hormon) lebih rendah," kata Keith McNiven

2. Metabolisme tubuh sedang berada di puncak


Sistem metabolisme merupakan kunci untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Itu semua terjadi karena metabolisme mengatur proses pembakaran energi dan kalori dalam tubuh.

Anda perlu tahu bahwa kegemukan, usia, jenis kelamin dan gen merupakan hal yang berperan dalam proses metabolisme.

Sehingga tanpa diragukan lagi, olahraga bisa meningkatkan kinerja metabolisme tubuh Anda.

Keith juga menambahkan bahwa olahraga dipagi hari dapat membantu meningkatkan kenerja metabolisme seseorang dan membakar lebih banyak kalori di sepanjang hari.

Fenomena ini biasa disebut dengan istilah konsumsi oksigen pasca latihan berlebih atau EPOC. Sehingga memungkinkan tubuh membakar kalori meski saat itu Anda tidak melakukan olahraga (saat istirahat).

3. Membuat pikiran lebih tenang


Dengan melakukan fitnes / gym dipagi hari akan membuat Anda merasakan ketenangan.

4. Bisa menangkis distraksi


Apa yang menghalangi Anda pergi ke gym? Bisa jadi kopi, kelelahan, atau bahkan laporan yang terlambat. "Anda jauh lebih mungkin untuk konsisten dengan latihan jika menyelesaikannya di awal daripada menunggu nanti," jelas Keith.

5. Waktu lebih berkualitas


Kenikmatan lain dalam berlatih di pagi hari adalah Anda bisa merasa panas dan berkeringat dan kemudian dibersihkan lalu merasa segar kembali sebelum Anda pergi bekerja.

Dan itu berarti, Anda bisa kembali pulang ke rumah setelah berlatih di pagi hari.

"Itulah mengapa mengiris segmen kecil dalam hidup, seperti melakukan kebiasaan baik di pagi hari, dibanding melakukannya di malam hari akan lebih baik. Anda bisa melawan jam sibuk, ke gym tidak dalam kondisi padat dan pulang ke rumah, lalu menghabiskan waktu apapun yang tersisa untuk keluarga," tutup Keith.

Nah itulah alasan mengapa latihan gym pagi hari lebih baik.

Lalu ...

Fitnes Pagi Hari, Harus Sarapan atau Perut Dibiarkan Kosong?


Jika Anda akan melakukan fitnes pagi hari, usahakan Anda makan terlebi dahulu. Karena dengan makan akan memberikan tambahan energi yang cukup untuk tubuh ketika melakukan latihan gym.

Diet sebelum atau setelah fitnes punya ketentuan tersendiri, namun banyak yang belum tahu apa yang harus dimakan dan kapan memakannya. Bahkan ada yang fitnes dengan perut kosong dengan alasan untuk lebih banyak membakar kalori dan lemak. Padahal cara tersebut justru membuat tubuh lemas sehingga manfaat olah tubuh tidak sepenuhnya dirasakan. Agar hasil fitnes lebih optimal, perhatikan cara diet yang benar.
LihatTutupKomentar