-->

Contoh Program Fitnes yang Cocok Bagi Pemula

Program latihan fitnes yang cocok bagi seorang pemula adalah latihan fitnes yang menggunakan berat badannya sebagai beban latihan (body weight workout).

Dengan begitu tubuh akan lebih mudah melakukan adaptasi ke depannya. Karna jenis latihan bodyweight workout ini bagus dilakukan untuk para pemula.

Contoh Program Fitnes yang Cocok Bagi Pemula

Program Fitnes Bagi Pemula


Nah inilah contoh bentuk latihan bodyweight workout yaitu:


  1. Latihan push up
  2. Latihan sit up
  3. Latihan push up
  4. Latihan pull up



Dengan rutin malakukan gerakan di atas serta porsi latihan fitnes yang pas, maka hasilnya tidak akan mengecewakan. Badan akan terbentuk lebih kencang dan kuat.

Kelebihan melakukan latihan body weight training ini adalah bisa Anda lakukan dimana saja, termasuk di rumah sendiri.

Setelah itu barulah pergi ke gym center untuk melakukan latihan fitnes menggunakan beban yang lebih berat. Atau Anda bisa mencoba peraltan fitnes yang ada disana.

Nah itulah sedikit gambaran mengenai program latihan fitnes yang cocok bagi pemula. Selamat mencoba.
LihatTutupKomentar