3 Tips Memulai Fitnes Yang Benar Untuk Pemula

3 Tips Memulai Fitnes Yang Benar Untuk Pemula

Ada 3 fase untuk memulai fitnes yang benar, supaya hasil lebih maksimal.

Dengan selalu melakukan 3 tahapan latihan fitnes ini, akan membuat tujuan fitnes tercapai dengan sempurna.

Tips Memulai Fitnes Yang Benar


Adapun 3 fase untuk memulai fitnes yaitu:

Pra Fitnes

  • Sebelum Anda memulai fitnes, terlebih dahulu tentukan tujuan Anda melakukan latihan fitnes. Sebagai contoh bisa membentuk otot, mempercantik tubuh, mengencangkan badan, ataupun tujuan lainnya.
  • Pilih tempat fitnes yang bersih dan profesional.
  • Pilih instruktur fintess yang tepat (profesional dan bersertifikat)
  • Konsumsi suplemen fitnes penuh gizi sebelum dan sesudah latihan fitnes.


Ketika Latihan Fitnes

  • Lakukan pemanasan dinamis dan statis sebelum memulai latihan fitnes dengan durasi minimal 5-10 menit.
  • Jika menyewa instruktur fitnes, selalu ikuti arahan /  instruksi pelatih fitnes.
  • Jangan biasakan diri berlatihan beban sendirian, selalu usahakan didampingi oleh seorang teman ataupun instruktur fitnes Anda.
  • Jangan memaksakan diri dalam berlatih beban (jangan berlebihan dan lakukan secara bertahap).
  • Sesuaikan tujuan dengan beberapa item beban yang Anda gunakan.
  • Jika Anda merasa bingung dalam menggunakan alat fitnes, silahkan tanyakan pada instruktur fitnes Anda.


Setalah Fitnes

  • Selalu lakukan pendinginan atau colling down.
  • Jaga asupan makanan yang bergizi dan tidak boleh berlebihan.
  • Jangan makan mabis-manisan setelah melakukan fitnes.
  • Setelah keringat kering, silahkan mandi supaya badan menjadi lebih segar kembali.


Nah itulah 3 tips memulai latihan fitnes yang benar. Selamat mencoba!
LihatTutupKomentar