-->

Peregangan yang Benar Pada Waktu Pagi Hari

Latihan pereganan / pemanasan (warming up) merupakan suatu rutinitas sederhana yang bisa Anda lakukan setiap pagi hari yang memiliki manfaat yang luar biasa buat kesehatan tubuh kita.

Peregangan atau biasa dikenal dengan pemanasan dapat membantu mengkondisikan tendon dan otot tubuh lebih fleksibel serta dapat mencegah terjadinya cedera.

Selain itu dengan melakukan pemanasan atau peregangan yang benar dapat menghasilkan otot yang memiliki kekuatan yang ekstra.

Pada artikel ini, akan dijelaskan tentang 6 gerakan peregangan/pemanasan yang benar dilakukan pada waktu pagi hari.

Contoh gerakan pemanasan pagi hari

6 Gerakan Pemanasan/Peregangan Otot Tenden di Pagi Hari


  1. Shoulder stretch
  2. Upper back stretch
  3. Core stretch
  4. Hamstring stretch
  5. Glute stretch
  6. Quad stretch
  7. Calf raise hold stretch


Untuk mengetahui manfaat pemanasan dan pendinginan yang baik bisa klik pada kata "keuntungan warming up dan colling down"

Nah itulah 6 bentuk gerakan pemanasan/peregangan yang bagus dilakukan pada waktu pagi hari. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Silahkan bagikan infromasi artikel ini menggunakan tombol berikut:
LihatTutupKomentar