Street Workout | Olahraga Efektif Menyehatkan dan Gratis

Street Workout | Olahraga Efektif Menyehatkan dan Gratis

Apakah street workout itu?


Apakah Anda pernah mendengar atau mengetahui tentang jenis olahraga street workout? Atau Anda malah jadi penasran dengan istilah olahraga yang satu ini?

Sreet Workout adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan dijalanan atau taman kota (outdoor). Itu karena jenis latihan jalanan ini bisa dilakukan di luar ruangan dan tanpa membutuhkan biaya alias gratis.

Kenapa bisa melakukan street workout tersebut bisa gratis? Karena Anda bisa melakukannya dijalanan ataupun di rumah sendiri dan hanya memanfaatkan fasilitas atau peralatan yang ada saja.

Latihan street workout bsia dilakukan menggunakan apa sih?


Secara umum latihan street workout ini bisa menggunakan latihan jenis Calisthenics atau bodyweight training atau biasa disebut dengan latihan dengan memanfaatkan berat badan diri sendiri untuk melatih otot-otot tubuh.

Contoh latihan street workout seperti pull up, sit up, back up dan masih banyak lagi. Pada intinya Anda bisa berlatih dengan gerakan yang dapat dilakukan tanpa menggunakan tambahan alat.

Contohnya pull up, jika Anda tidak memiliki alat pull up / pull up bar. Anda bisa memanfaatkan ventilasi rumah ataupun gawang sepak bola atauun gawan futsal untuk melakukan latihan pull up.

Lalu apa saja gerakan street workout yang bisa dilakukan?


Beberapa gerakan latihan yang mendukung street workout yaitu:
  1. Push up
  2. Pull up
  3. Sit up
  4. Squat
  5. Plank
  6. Jump box


Dan masih banyak lagi gerakan-gerakan yang ada dalam olahraga street workout ini seperti gerakan latihan Dips, Chin up, Plank dan lain-lain. Jadi Happy Workout Fellas !!
LihatTutupKomentar